Psicólogo revela a pergunta simples que os casais devem fazer de manhã para evitar brigas

Nem toda discussão entre casais começa por um grande problema. Às vezes, brigas surgem porque uma resposta curta, menos disposição ou um momento de silêncio são interpretados como desinteresse ou irritação. Para o psicólogo Mark Travers, especialista em relacionamentos, uma pergunta feita logo pela manhã pode oferecer contexto antes que esses pequenos sinais provoquem mal-entendidos ao longo do dia.

Em artigo publicado na 'CNBC', ele chama o hábito de "checagem de capacidade". A ideia, então, é descobrir quanto de energia e disponibilidade cada pessoa tem naquele dia e, com essa informação, ajustar expectativas e responsabilidades.

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Como a pergunta pode ajudar a evitar brigas

De acordo com o especialista, a checagem não exige uma conversa longa. Alguns casais usam números, outros preferem falar em dias "leves" ou "pesados", comparar o nível de energia a uma estação do ano ou até ao clima.

"Hoje estou em torno de 60, e você?", exemplifica Travers. Além disso, vale perguntar: "Hoje está um dia leve ou pesado?" ou "Como está seu nível de energia?". O formato, segundo o psicólogo, é secundário. O objetivo está resumido em outra pergunta: "Quanto você tem disponível hoje e o que posso esperar de você?"

Isso pode funcionar melhor do que simplesmente perguntar "como você está?". Isso porque, logo cedo, nem sempre existe tempo ou disposição para organizar em palavras tudo o que está acontecendo internamente.

"A maioria de nós responde 'bem', não porque estejamos escondendo algo, mas porque elaborar uma resposta verdadeira pode levar mais tempo e espaço mental do que temos às 7h40 da manhã", escreveu Travers.

Cansaço pode parecer distanciamento

Ao defender o método, o especialista ressaltou que saber que o parceiro começou o dia com pouca energia ajuda a interpretar melhor certas atitudes. Uma resposta mais seca no fim da tarde, por exemplo, pode refletir exaustão ou estresse, e não necessariamente raiva ou afastamento.

"Quando você não sabe o que seu parceiro está passando internamente, pode atribuir erroneamente o comportamento dele à personalidade, ao caráter ou aos sentimentos que ele tem por você", explicou.

Esse tipo de leitura equivocada, então, pode fazer uma situação pequena ganhar proporções maiores. "Você cria uma história para si mesmo sobre a situação e, de repente, surge um conflito real onde antes havia apenas uma noite mal dormida", detalhou Travers.

O hábito precisa gerar algum ajuste

Entretanto, Mark Travers destacou que a pergunta só faz sentido quando a resposta é realmente levada em consideração. Um dos cuidados é começar compartilhando o próprio estado antes de perguntar sobre o outro.

"Ofereça seu próprio número, cor ou estação antes de perguntar o da outra pessoa. Isso faz com que a honestidade seja a regra, em vez de um risco que seu parceiro precisa correr antes mesmo de tomar o café", exemplificou.

Outro ponto é não transformar uma resposta baixa em algo que precise de correção imediata. "Não discuta com uma nota 30, não tente corrigir o problema na hora e não peça justificativas. No momento em que uma resposta baixa passa a ser vista como um problema a ser resolvido, as pessoas deixam de ser honestas", recomendou o especialista.

Por fim, vale usar a informação recebida para fazer pequenas adaptações na rotina, como assumir uma tarefa, adiar uma conversa delicada ou reduzir uma expectativa para aquele dia. "Use o que você ouve. Ajuste algo pequeno. Assuma uma tarefa, mude o rumo de uma conversa ou diminua uma expectativa que você tinha sem dizer isso explicitamente", concluiu.