Esses sinais indicam deficiência de proteína; descubra
A longo prazo, uma dieta pobre em nutrientes pode impactar desde a pele e o cabelo até o sistema imunológico, elevando o risco de desenvolver infecções
A proteína é um dos elementos essenciais para o funcionamento do corpo, pois ajuda na produção de hormônios, no fortalecimento do sistema imunológico e na reparação das células. A falta desse nutriente, portanto, causa impactos em todo o organismo e pode ser identificada por alguns sinais. Confira:
Sintomas da deficiência de proteína
Quando a dieta é pobre em aminoácidos, os primeiros a enfrentar as consequências são o cabelo e a pele. Isso porque as estruturas são formadas a partir dessa substância. Assim, a falta do nutriente se manifesta inicialmente na queda excessiva dos fios. Já a longo prazo, o tecido cutâneo sofre com o ressecamento e, segundo estudos, pode até estimular o surgimento de rugas.
Além disso, devido à deficiência de colágeno e queratina, as unhas enfraquecem e ficam quebradiças. Outro efeito já conhecido é a perda de massa muscular, que provoca cãibras frequentes e sensação de fraqueza. Episódios de exaustão crônica também se tornam comuns. Em seu Instagram, o médico Fabrício Barbosa ainda cita o desequilíbrio do metabolismo e alterações hormonais.
De acordo com o profissional, esses impactos dificultam o controle do peso, reduzem a produção de insulina e de outras substâncias essenciais para o funcionamento do organismo, como a testosterona. Um dos prejuízos mais preocupantes, contudo, é ao sistema imunológico, já que a queda na produção de anticorpos aumenta o risco de infecções. Por isso, a maior ocorrência de resfriados e gripes pode indicar a falta do nutriente.
Ademais, se houver suspeita de insuficiência proteica, é importante estar atento a problemas digestivos, como prisão de ventre e gases. Barbosa também reforça a necessidade de observar o inchaço corporal. "A albumina, uma proteína do sangue, ajuda a manter o equilíbrio dos líquidos no corpo. Com sua deficiência, pode haver inchaço, especialmente nas pernas e pés", explicou.
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