Confira oito dicas para ter sucesso nas metas de 2012
Você está cheia de planos e metas para o ano novo? O site da revista Health organizou oito dicas que prometem ajudar você a cumprir essas tarefas da melhor forma. Confira:
- Foque na sua resolução de ano-novo: priorize alguns itens que você queira mudar e assim será mais fácil ter resultado. Você terá mais sucesso se escolher uma (ou duas) coisas que importam. Imagine-se em 2013, você estará feliz com a mudança? Se respondeu sim, ai está seu estímulo. Outra dica importante quando se faz uma resolução, é tentar alcançar um objetivo maior. Por exemplo, se seu objetivo é se exercitar 30 minutos por dia, mude-o para ser mais saudável, por exemplo.
- Simplifique sua agenda: se você está cheia de atividades, mas acha que todas são essenciais, pergunte-se qual é a mais importante e a cumpra. Desligue qualquer alarme ou sinalização de celular que possa atrapalhar o seu desempenho no trabalho e, além disso, evite interromper uma atividade para, por exemplo, checar e-mails. Para retornar ao nível anterior de produtividade, você pode levar até 16 minutos.
- Melhore sua rotina de beleza pela manhã: acorde mais cedo para se produzir e sinta-se bonita durante todo o dia. Carmindy, maquiador e autor do livro Crazy Busy Beautiful, ensina um truque para ter uma aparência natural: "aposte em um pincel grande para aplicar o blush, pois os pequenos concentram grande quantidade do produto apenas em uma área".
- Dê um up em suas refeições: não encare a cozinha como uma tarefa árdua. Ellie Krieger, apresentadora do programa Healthy Appetit, revela que não gostava de preparar alimentos e que esse era um exercício estressante para ela: "Não gostava de fazer o jantar. Mas, com o tempo, percebi que podia fazer desse dever uma atividade prazerosa. Então, passei a ouvir música e desfrutar esses momentos enquanto cozinho com outras pessoas, como a minha filha".
- Delete o que for desnecessário: organize sua leitura e não assine newsletter de todos os jornais do País. Customize seus aplicativos e e-mails para receber apenas o que realmente lhe interessa.
- Organize sua bolsa: agrupe seus objetos por categorias - como remédios, maquiagem e utilidades para o trabalho - e guarde-os em pequenas bolsas de diferentes materiais. Jogue todo o lixo, inclusive aqueles comprovantes de pagamentos de compras feitas com cartões de débito ou crédito.
- Organize seus armários: sabe aquelas peças que estão encostadas há tempos? Então, separe-as e entregue-as a pessoas carentes. Você pode começar com aquelas que já não fazem o seu estilo e com as roupas que estão em más condições (nesse caso, jogue-as diretamente no lixo, pois não é educado doar itens estragados). Outra ideia é substituir cabides volumosos por aqueles com hastes finas, já que isso amplia o espaço.
- Mantenha a dieta: aquele jeans que já não serve mais pode ficar pendurado na porta do seu guarda-roupa. Toda vez que quiser fugir da dieta, olhe para ele e imagine-se usando aquela peça.
