Como proteger o organismo das mudanças de temperatura?

Nas últimas semanas, o tempo no Brasil tem se mostrado cada vez mais imprevisível, com significativas mudanças de temperatura, onde os dias quentes são rapidamente substituídos por períodos de frio intenso. Essa variação afeta diretamente a saúde, especialmente de idosos, crianças e indivíduos com doenças respiratórias. A questão que surge é: como se pode proteger dessas mudanças extremas e manter a imunidade alta?

O corpo humano possui mecanismos naturais para regular sua temperatura interna, como suar no calor e tremer no frio. No entanto, mudanças bruscas podem sobrecarregar essas defesas, levando ao estresse térmico e fragilizando o organismo.

Estas práticas do corpo para regular a temperatura interna são essenciais para a sobrevivência. Vitor Dominato, clínico geral do Complexo Hospitalar de Niterói (CHN), explica que oscilações rápidas entre calor e frio podem sobrecarregar o sistema imunológico.