Treino de Gracyanne Barbosa deixa o bumbum durinho; confira
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Invejada pelas mulheres nas academias devido ao seu famoso bumbum na nuca (apelido dado por ela ao seu atributo), a esposa do cantor Belo segue à risca uma intensa rotina de exercícios físicos
Foto: Instagram / Reprodução
Famosa pelos músculos muito bem definidos, Gracyanne Barbosa pega pesado na malhação para manter o corpo cheio de curvas depois do verão
Foto: AgNews
Invejada pelas mulheres nas academias devido ao seu famoso bumbum na nuca (apelido dado por ela ao seu atributo), a esposa do cantor Belo segue à risca uma intensa rotina de exercícios físicos
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"Acredito que sempre é melhor prevenir do que tratar. Então, mesmo tendo um bom biotipo, sem dedicação, treino e disciplina não tem como manter o corpo com tudo em cima", afirma a dançarina
Foto: Fabio Martins / AgNews
Disciplinada, a morena acorda cedo e vai cinco vezes por semana à academia
Foto: Instagram / Reprodução
Durante os treinos, Gracyanne faz exercícios aeróbicos e de musculação
Foto: Marcelo Dutra / AgNews
Para manter o bumbum durinho, ela começa o treino encarando o implacável agachamento, realizado num aparelho com sobrecarga de 160 quilos
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A série efetuada pela beldade começa com 15 repetições, passa para dez, cai para oito e termina com seis
Foto: Leo Franco / AgNews
Logo depois disso, ela vai direto para a esteira trabalhar o bumbum, a perna e a panturrilha
Foto: Marcelo Dutra / AgNews
Para enrijecer ainda mais a musculatura, Gracyanne intercala a atividade na esteira com outros exercícios de musculação, executados com cargas de até 250 quilos
Foto: Instagram / Reprodução
Assumidamente vaidosa, a ex-dançarina do grupo Tchakabum também se esforça para endurecer ainda mais as pernas com levantamentos feitos com caneleiras que pesam cerca de 20 quilos cada
Foto: Instagram / Reprodução
De olho na saúde, a bela também encara a cada três horas um cardápio livre de carne vermelha e frituras, mas repleto de carboidrato, proteína e saladas
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