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Abaixo você encontra duas coreografias de Swásthya Yôga completas, demonstradas por Monica Ikeda e Lucas de Nardi, instrutores da Rede De Rose. Monica pratica Yôga há nove meses e Lucas há quatro anos.

Você também pode acompanhar em detalhe séries de ásanas mais simples que compõem a coreografia. Para assistir aos vídeos, escolha o tipo e a velocidade de transmissão.

  

VEJA TAMBÉM:
Introdução
Swásthya Yôga
Principais Ásanas
Yôga e Saúde
Começando


Primeira coreografia completa
Demonstradora: Monica Ikeda
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Primeira série
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Segunda série
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Terceira série
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Quarta série
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Quinta série
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Segunda coreografia completa
Demonstrador: Lucas de Nardi
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Primeira série
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Segunda série
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Terceira série
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Quarta série
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Câmera:
Marcelo Duarte / Redação Terra

Em caso de dúvidas, consulte
o tutorial sobre multimídia

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