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Veja o que você pode fazer para prevenir a diabete

Diabete
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A diabete do Tipo 1, causada pela destruição das células do pâncreas e pela conseqüente interrupção na produção de insulina, não tem prevenção conhecida. Já a diabete do tipo 2, que acontece quando o organismo produz insulina insuficiente para a quantidade de glicose consumida, pode ser prevenida.

Em primeiro lugar, é preciso que a pessoa descubra se faz parte dos grupos de risco, formados por:

  • Pessoas que têm na família alguém com diabete do tipo 2;
  • Pessoas que estão muito acima do peso;
  • Pessoas que já passaram dos 40 anos;
  • Mulheres que deram à luz bebês com mais de 4 quilos;
  • Pessoas que nasceram pesando mais de 4 quilos.

    O segundo passo é fazer exames regulares para medir a quantidade de açúcar no sangue, que podem identificar o desenvolvimento inicial da doença. Os médicos indicados para solicitar tais exames são, basicamente, os endocrinologistas, mas clínicos gerais, gastroenterologistas, cardiologistas e nutricionistas também costumam pedir este tipo de exame.

    Mas o mais importante para prevenir a diabete é manter uma dieta balanceada, ingerir pouco açúcar e manter uma atividade física regular. Pesquisas recentes sugerem que pessoas com propensão a desenvolver a diabetes do tipo 2 podem diminuir este risco exercitando-se regularmente. O risco diminui em 6% por 500 calorias/quilo de energia gasta por semana, se feito seqüentemente. Para se ter uma idéia, isto equivale 30 minutos de caminhada diária.

    Redação Terra

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