Melhore a sua postura

Podemos dizer que uma boa postura é aquela que se apresenta em estado de equilíbrio músculo-esquelético, protegendo as estruturas de suporte do corpo contra lesão ou deformidade, que não seja fatigante, que não provoque dor, que seja funcional e esteticamente aceitável. A postura padrão apresenta as curvaturas normais e os ossos dos membros inferiores ficam em alinhamento ideal para sustentação de peso.

Uma má postura deve-se a uma possível falha estrutural devido à lesão ou doença, a inadequação muscular e fadiga fácil, aos freqüentes esforços ligamentares e dores devido à insuficiência de apoio muscular e crescimento ósseo anormal em adaptação à posição alterada. São necessários bons hábitos posturais para evitar as síndromes dolorosas posturais e as disfunções posturais.

Os hábitos sedentários, a falta de atividade física, o predomínio da posição sentada, os grandes esforços físicos em atividades profissionais pesadas ou repetitivas, posturas inadequadas, levam à fraqueza muscular, à frouxidão ligamentar, provocando sobrecargas à coluna, desencadeando um desarranjo biomecânico, resultando em sofrimento tecidual, dor e incapacidade.

O exercício físico, a restauração da força e da amplitude muscular, dentro de uma concepção de reeducação muscular e postural, é a base fundamental para o controle de dor na coluna vertebral.

Redação Terra