Olá! Pratico musculação à tarde, três vezes por semana, durante três horas. Tenho 1,75 m de altura e 67 Kg. Como eu sou magro e quero ganhar peso, posso comer de tudo?
Fernando, 26 anosFernando,
Mesmo sendo magro, se você comer de tudo corre o risco de ganhar alguns pneuzinhos desnecessários. Cada um dos nutrientes tem uma função específica dentro do nosso organismo, para ganhar massa com qualidade você precisa caprichar nos alimentos ricos em proteína (carne, peixe, frango, clara de ovo, etc) e em carboidratos (arroz, feijão, massa, pão, batata, etc).
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