Irritado? Veja alimentos que podem contribuir para o bom humor

9 ago 2026 - 16h20

(atualizado às 16h22)

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Por: Redação Flipar / Licenciado de Flipar

A alimentação é uma grande aliada para quem quer melhorar o humor. Escolher os alimentos certos ajuda o nosso organismo a regular melhor o hormônios e a trazer sensação de bem-estar. Veja alimentos que nos deixam mais bem-humorados.
Foto: Montagem Flipar / Flipar

A alimentação é uma grande aliada para quem quer melhorar o humor. Escolher os alimentos certos ajuda o nosso organismo a regular melhor o hormônios e a trazer sensação de bem-estar. Veja alimentos que nos deixam mais bem-humorados.
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Laranja e maçã – As frutas são importantes em uma alimentação equilibrada. A laranja se destaca pela vitamina C e também fornece folato, nutriente envolvido em diferentes funções do organismo. Já a maçã oferece fibras e compostos antioxidantes, contribuindo para uma dieta saudável e variada.
Foto: Flickr Andy Wilson / Flipar
Leite e iogurte – São boas fontes de cálcio, mineral importante para o funcionamento do sistema nervoso e para diversas funções do organismo. Também fornecem proteínas e outros nutrientes. Dentro de uma alimentação equilibrada, podem contribuir para a saúde e o bem-estar.
Foto: Eiliv-Sonas Aceron/Unsplash / Flipar
Banana e abacate – A banana fornece potássio, vitamina B6, carboidratos e magnésio, enquanto o abacate se destaca pelas gorduras insaturadas, fibras e outros nutrientes. A vitamina B6 participa da produção de neurotransmissores relacionados ao funcionamento do sistema nervoso. Ambos podem integrar uma alimentação favorável ao bem-estar.
Foto: Eiliv-Sonas Aceron/Unsplash / Flipar

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