Quais são os benefícios do consumo de figo para a nossa saúde?

Os figos frescos são fontes de flavonoides e antioxidantes, como caroteno, luteína, taninos, ácido clorogênico, e muitos outros. O fruto ainda pode ser reconhecido como fonte de vitaminas de complexo B, como niacina, piridoxina, folatos e ácido pantoténico, contribuindo com o metabolismo de gorduras, proteínas e carboidratos. A nutricionista Aline de Andrade relatou alguns benefícios do consumo de figo.

Saúde intestinal:

Os figo é rico em uma fibra solúvel chamada pectina, assim estimulando o funcionamento regular do seu intestino. As fibras contidas no fruto podem manter seu organismo mais limpo através do efeito levemente laxativo, já que haverá a eliminação regular de toxinas.

Contra o colesterol:

Por ser rico em fibra, ácidos graxos e antioxidantes, nas folhas do figo é ótima para ajudar a diminuir níveis de elevados de colesterol ruim.

Para a pele:

O figo auxilia na melhora da pele devido à presença das vitaminas B e C, que possuem poder antioxidante que combate os radicais livres que prejudicam a pele.Sua ação anti-inflamatória ainda previne o aparecimento de acnes, o que explica porque a fruta é usada na composição de alguns esfoliantes faciais.

Como se come figo?

Na sua forma de consumo mais comum é a in natura, com a casca.

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