Ex-chef revela dieta rígida de Cristiano Ronaldo; veja
Ex-chef de Cristiano Ronaldo revela detalhes da dieta do craque e mostra os hábitos que mantêm o português no mais alto nível
Cristiano Ronaldo segue desafiando o tempo e mantendo alto nível físico mesmo aos 41 anos. Atualmente no Al-Nassr e ainda peça importante da seleção de Portugal, o astro português chama atenção pelo desempenho dentro de campo e pela disciplina fora dele.
Segundo informações do site Goal, o ex-chef pessoal do atacante, Giorgio Barone, revelou detalhes da rotina alimentar do jogador e explicou um hábito curioso: Cristiano evita completamente o consumo de leite.
De acordo com Barone, o craque entende que o consumo de leite por adultos não é algo natural. Para ele, o português sempre teve uma visão bastante rígida sobre alimentação e busca seguir uma dieta baseada em produtos mais "limpos" e menos industrializados.
"Nada de leite. Os seres humanos são os únicos animais que bebem leite de outros animais. Nenhum outro animal faz isso depois dos primeiros meses de vida. Na visão dele, isso não é natural", explicou o chef.
A rotina alimentar de Cristiano é baseada em proteínas magras, vegetais, gorduras saudáveis e total ausência de açúcar refinado. No café da manhã, por exemplo, o jogador costuma consumir ovos, café sem açúcar e abacate.
No almoço, a preferência costuma ser por frango ou peixe, sempre acompanhados de legumes e verduras. Quando precisa de carboidratos, a opção vem principalmente dos vegetais, sem espaço para massas, pães ou alimentos com farinha. Já no jantar, a proposta é mais leve, normalmente com peixe ou carne em filé, também acompanhados por vegetais.
Outro detalhe revelado por Barone é que Cristiano também aprecia alimentos considerados "superalimentos", como fígado, por conta da alta concentração de ferro e nutrientes essenciais.
Além da alimentação controlada, o português investe pesado na recuperação física, utilizando recursos como crioterapia e terapia hiperbárica de oxigênio para acelerar a regeneração muscular entre jogos.
A disciplina do camisa 7 com a saúde já virou marca registrada ao longo da carreira. Um dos episódios mais famosos aconteceu na Eurocopa de 2020, quando retirou garrafas de refrigerante de uma coletiva de imprensa e incentivou o consumo de água.
Com a Copa do Mundo de 2026 no horizonte, Cristiano segue apostando na rotina extrema para continuar competitivo e liderando Portugal mesmo já na casa dos 40 anos.
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