Se você puder dizer sinceramente estas quatro frases, você tem mais confiança e felicidade do que imaginava
As pessoas com apego seguro são capazes de repeti-las diariamente sem duvidar, e isso influencia positivamente sua autoestima e bem-estar
Você se considera uma pessoa feliz e confiante? Muitos dos desafios e das dificuldades que experimentamos como adultos têm sua raiz em padrões que aprendemos na primeira infância e nos estilos de apego que desenvolvemos como resultado dessas vivências.
Quando o estilo de apego que desenvolvemos é seguro, não apenas melhora a imagem que temos de nós mesmos, como também conseguimos que a validação externa não nos importe tanto quanto a nossa própria, e conseguimos construir relações mais saudáveis com os outros e também conosco mesmos.
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É possível que nós sejamos pessoas com apego seguro, exploradores conectados, termo que a Dra. Judy Ho, neuropsicóloga clínica e forense certificada, descreve em seus livros.
Como explica na CNBC a Dra. Judy Ho, existem quatro frases que essas pessoas dizem a si mesmas com regularidade e que as ajudam a ter mais autoestima, construir relações mais saudáveis e ser mais felizes.
Se você é capaz de dizê-las com sinceridade, está com sorte. E se não for assim, não se preocupe, o apego é algo que podemos trabalhar com ajuda psicológica para que mude.
1. 'Posso lidar com o que vier'
Quando temos um apego seguro, é mais provável que também contem com uma habilidade tremendamente útil diante dos desafios: a resiliência.
Essa flexibilidade psicológica lhes permite enfrentar, aceitar e se adaptar melhor às situações difíceis, porque sabem que podem sair fortalecidos delas.
Além disso, possuem a capacidade de "mudar o roteiro", o que lhes permite "deixar de se...
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