Laura Cabral, instrutora de pilates: 'Para emagrecer, o pilates mais eficaz é o dinâmico: em aparelhos ou no chão, combinando com o uso de halteres para aumentar o trabalho de força'

O pilates se tornou uma das disciplinas preferidas pelas pessoas com mais de 60 anos, já que permite trabalhar o corpo sem castigar as articulações, ajudando a recuperar a força e a mobilidade. 

Entre os benefícios do pilates, também é preciso destacar que ele melhora a flexibilidade, algo que costuma se limitar com a idade, e faz com que gestos cotidianos como se agachar ou se levantar sejam mais fáceis e seguros.

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Além disso, ao trabalhar o equilíbrio e a coordenação, contribui para reduzir o risco de quedas, um dos grandes problemas em idades avançadas, e deixa uma sensação geral de maior controle e estabilidade do corpo. 

Mas há algo mais que explica sua popularidade crescente entre pessoas com mais de 60: ele é adaptável. É praticado no solo, em uma cadeira, em aparelhos, com acessórios ou sem eles. E, além disso, também ajuda a emagrecer. Ainda assim, se quisermos perder peso e tonificar o corpo, não se pode realizar qualquer tipo de pilates.

O pilates dinâmico: mais exigente e eficaz para emagrecer

Laura Cabral, instrutora e professora na Corpora Pilates, explicou em seu site que "Para emagrecer, o pilates mais eficaz é o dinâmico: seja em aparelhos ou no solo, adicionando algum peso que aumente o trabalho de cardio mais força". 

Uma declaração que vale a pena sublinhar, porque quebra a ideia de que o pilates é apenas uma disciplina suave e contemplativa. Pode ser. Mas não tem que ser assim.

O pilates dinâmico é uma evolução do método clássico que Joseph Pilates desenvolveu no...

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