Jorge Lobo, treinador, sobre o Pilates para os braços: 'Há cada vez mais interesse em ter uma boa aparência, sim, mas também em se sentir forte, ágil e funciona'

Ter braços bonitos e definidos é o objetivo de muitas mulheres que, a partir dos 40 anos, percebem que, aos poucos, essa região do corpo vai perdendo tônus. O motivo é simples: as mudanças hormonais associadas à perimenopausa, bem como a perda gradual de massa muscular causada pela sarcopenia, fazem com que muitas mulheres encontrem motivação para treinar a parte superior do corpo com dedicação. 

Mas atenção, pois entre esses objetivos não está mais apenas a aparência, mas também a saúde e a qualidade de vida, que ganham cada vez mais importância para enfrentar os próximos anos cheios de energia, pensando em um futuro a longo prazo.

Notícias relacionadas

Global deixa o 'Domingão com Huck' após 15 anos e emissora define substituto

Matt Damon, 55 anos: 'A melhor maneira de ficar em forma é estabelecer um prazo; saber que há um objetivo final faz com que você se dedique a cada treino, a cada refeição e à recuperação'

Filha de Palomma Duarte e bisneta de Lima Duarte ganha papel em novela da Globo

Jorge Lobo, treinador e fundador da Piko Studios, explica neste artigo que essa mudança reflete uma forma diferente de entender o exercício. "Há cada vez mais interesse em ter uma boa aparência, sim, mas também em se sentir forte, ágil e funcional. Ter braços fortes não é mais associado a parecer grande, mas a ter um corpo mais equilibrado, com melhor postura e maior capacidade física no dia a dia".

Já não se busca apenas um braço tonificado, mas um corpo mais forte

E é que, como dizíamos, o objetivo vem evoluindo. Em vez da busca por um físico extremamente magro, cada vez mais mulheres priorizam ganhar força para se movimentar melhor, prevenir incômodos e manter a autonomia com o passar dos anos.

O especialista resume assim: "Sim, claramente estamos vendo uma mudança. Hoje, muitas mulheres buscam um corpo com mais energia, mais estabilidade e maior ca...

Veja mais

Matérias relacionadas

Napoleão Bonaparte sobre por que ser forte também significa, às vezes, quebrar-se: 'Coragem não é ter forças para seguir em frente, é seguir em frente mesmo sem ter forças'

Ana Maria Braga, aos 77 anos, sobre autoestima: 'Cada linha no rosto é um capítulo na nossa história. Cada sinal é uma medalha. Quanto mais o tempo passa, mais a gente se sente dona da própria beleza'

Martha Stewart, aos 84 anos: 'Caminho bastante, três vezes por semana faço sessões de Pilates de 45 minutos e duas vezes por semana uso halteres e aparelhos. Uso praticamente os mesmos pesos de sempre, então estou muito forte'

Angélica, 52 anos: 'Faço musculação, muay thai e ioga com professor uma vez por semana e pilates duas vezes por semana'

Cleusa Uenaka, 74 anos, corredora há mais de 1.807 dias consecutivos: 'Não adianta querer ter o corpo perfeito, e sim um corpo saudável que te acompanhe'