'Uma forma japonesa de cura energética': aprendi com Gisele Bündchen esse hábito simples e importante que transformou minha relação com a comida
Descubra como essa prática simples, inspirada em técnicas de cura energética japonesa, a ajuda a ter mais consciência e gratidão em suas refeições, promovendo escolhas mais saudáveis e um bem-estar profundo
Gisele Bündchen compartilha muitas receitas em seu livro 'Nutrir: receitas simples para corpo e alma', as quais já compartilhamos várias opções saudáveis aqui no Purepeople. Mas a produção também é um convite a testar novos hábitos que a über model incorporou em sua rotina. Eu aprendi um deles, que é uma técnica japonesa poderosa.
No livro, Gisele revelou que, em suas mudanças de hábitos nos últimos anos, que envolveram a proibição do álcool e café da na dieta, a yoga entrou como um exercício essencial, bem como a meditação, para acalmar e estruturar seu dia. Com mais consciência em seu interior, ela também incorporou o hábito de agradecer pelas refeições:
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"Sempre que eu me sentava, colocava as mãos acima do prato e respirava fundo três vezes, me conectando e agradecendo pelo que estava prestes a comer. A prática tem um quê de Reiki, uma forma japonesa de cura energética em que a energia flui entre as mãos do praticante e o corpo de outra pessoa. Passei a sentir esse tipo de troca energética com a comida", escreveu.
O motivo de agradecer pelas refeições também é uma forma de cuidar da saúde
Em seu livro, onde também comentou o motivo de ter parado de consumir café, Gisele Bündchen ensinou que o fato de agradecer pelas refeições também a ajudou a prestar atenção no que estava comendo e, de quebra, a cuidar da própria saúde com escolhas mais conscientes.
"Dar graças a cada refeição também parecia algo cheio de propósito. Antes, eu costumava comer em movimento, sem nem pensar, distra...
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