O segredo simples e infalível do corpo de Joseph Baena, filho de Arnold Schwarzenegger: fisiculturista não dispensa iogurte e proteínas na dieta, tem o whey como melhor amigo e usa magnésio para dormir

A construção de um físico musculoso exige uma rotina que vai além dos exercícios na academia, já que alimentação, suplementação e qualidade do sono também fazem parte da preparação de quem pratica fisiculturismo. Joseph Baena, filho do ator e ex-fisiculturista Arnold Schwarzenegger, é um excelente exemplo quando falamos de foco na vida saudável.

Aos 29 anos, Baena começou a disputar competições de fisiculturismo em 2026 e recentemente fez sua estreia profissional na modalidade natural. No Pro/Am World Cup, realizado na Califórnia, nos Estados Unidos, conquistou o quinto lugar na categoria Classic Physique Open.

Notícias relacionadas

Celso Portiolli se manifesta após críticas por postura no 'Teleton': 'Não tenho medo'

Aos 44 anos, Thammy Miranda e esposa transformam duplex em refúgio com hidromassagem e móveis rústicos de luxo

Virginia é massacrada ao usar look ousado em GP de São Paulo: 'O mundo tá perdido'

Em entrevista à revista GQ, dada antes da competição que marcou o início de sua carreira profissional, o atleta contou quais suplementos fazem parte de seu dia a dia, explicou por que prefere proteína em pó e revelou o que costuma consumir antes de dormir. 

Whey protein e alimentos ricos em proteína fazem parte da dieta de Joseph Baena

Para manter a ingestão de proteínas, Joseph combina suplementos com alimentos presentes nas refeições. O atleta contou que gosta de proteína em pó e costuma recorrer ao produto quando não consegue atingir a quantidade desejada por meio da alimentação.

"Eu adoro proteína em pó. Proteínas em pó são ótimas. Acho que a maioria é bem parecida. Se você é muito exigente com os ingredientes, procure as que são o mais naturais possível. Mas para mim, o sabor sempre foi mais importante que tudo. Se não consigo obter o sabor desejado com a comida, recor...

Veja mais

Matérias relacionadas

Sopa de missô e arroz integral no café da manhã: a dieta vegetariana do japonês que venceu campeonato de fisiculturismo aos 90 anos, inspirado em Arnold Schwarzenegger. 'Estou buscando entender como podemos desacelerar o envelhecimento por meio da dieta e do treino'

Suco de cenoura no liquidificador é o novo segredo de beleza das coreanas? Aos 55 anos, Go Hyun-jung, atriz de um dos melhores doramas da Netflix, não dispensa o preparo na dieta; saiba benefícios e recomendações

Não é a dieta, não são só os exercícios: o sono é o maior segredo de Cristiano Ronaldo para longevidade, segundo o próprio jogador. 'Ser consistente'

Entrevista | Nívea Maria, 79 anos, revela seu melhor segredo de longevidade: 'Sempre cuidei do corpo não de uma forma neurótica, desesperadora. Procuro ser uma mulher responsável'

Frase do dia do filósofo Aristóteles: 'Não confie em alguém que não tem amigos, pois é impossível que alguém sem amigos seja feliz'