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Nutricionista renomada, Flávia Cyfer discute os desafios da alimentação após os 40 anos em evento em São Paulo
Nutricionista participa de encontro na Livraria da Vila, em 12 de novembro, para abordar as mudanças no corpo feminino durante o climatério e a menopausa, além de autografar seu novo livro
Em evento na Livraria da Vila, em São Paulo, a nutricionista Flávia Cyfer lança o livro "Alimentação Estratégica para a Mulher 40+" e debate os impactos do declínio hormonal feminino no peso, humor e massa muscular. A especialista apresenta um método alimentar anti-inflamatório voltado ao climatério e menopausa, defendendo que mulheres adaptem suas dietas às novas demandas biológicas para evitar frustrações causadas por práticas antigas que já não funcionam com as mudanças metabólicas da idade.
As transformações que acontecem no organismo feminino a partir dos 40 anos e seus impactos na alimentação serão os principais assuntos de um encontro com a nutricionista Flávia Cyfer, marcado para o dia 12 de novembro, às 19h, na Livraria da Vila, localizada na Avenida Paulista, 1.063, em São Paulo. A programação também contará com uma sessão de autógrafos do livro Alimentação Estratégica para a Mulher 40+, lançado pela editora HarperCollins.
Durante a conversa, a especialista pretende esclarecer dúvidas frequentes entre mulheres que atravessam o climatério e a menopausa, especialmente em relação às dificuldades para manter o peso, preservar a massa muscular e alcançar os mesmos resultados obtidos anteriormente com dietas e atividades físicas.
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Questões relacionadas à qualidade do sono, às alterações de humor, à disposição e às mudanças na composição corporal também estarão entre os temas discutidos. A proposta é apresentar informações fundamentadas em estudos científicos e mostrar como elas podem ser aplicadas à rotina de maneira prática.
Em sua obra, Flávia reúne orientações nutricionais, receitas e estratégias voltadas às necessidades específicas das mulheres nessa etapa da vida. O conteúdo destaca a importância de adaptar os hábitos alimentares às mudanças hormonais, com atenção especial à saúde metabólica, à manutenção da musculatura e ao bem-estar.
Segundo a nutricionista, muitas mulheres enfrentam dificuldades justamente por não identificarem a relação entre os sintomas que apresentam e as alterações hormonais características desse período.
"O que observo na prática clínica é que muitas mulheres não relacionam esses sintomas e transformações à sua verdadeira causa: o declínio hormonal. Muitas sequer sabem que estão no climatério e, por isso, acabam tratando cada sintoma de forma isolada, enquanto insistem na mesma dieta 'saudável' que funcionava no passado. O problema é que cuidar do corpo com estratégias incompletas ou inadequadas para essa fase gera muita frustração, porque o esforço existe, mas os resultados não aparecem", afirma Flávia Cyfer.
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Livro apresenta estratégias nutricionais para mulheres acima dos 40 anos
Um dos principais destaques da publicação é a metodologia Alimentação Estratégica 40+, criada por Flávia a partir de pesquisas científicas e de sua experiência no atendimento clínico.
Entre os assuntos explorados estão os benefícios de um padrão alimentar anti-inflamatório, os cuidados com a saúde intestinal, a ingestão adequada de proteínas e a influência dos hábitos alimentares sobre o sono, a energia e a qualidade de vida.
A especialista também propõe uma reflexão sobre a necessidade de rever práticas alimentares que, embora tenham funcionado em outras fases da vida, podem precisar de ajustes diante das transformações fisiológicas relacionadas ao envelhecimento e à transição hormonal.
A mesma metodologia é utilizada no Programa Poderosas, iniciativa desenvolvida pela nutricionista que já contou com a participação de mais de 10 mil mulheres distribuídas por 42 países.
No encontro na capital paulista, Flávia pretende aproximar esses conhecimentos do público e discutir alternativas para lidar com os desafios nutricionais que surgem após os 40 anos.
Além de acompanhar o bate-papo, os participantes poderão adquirir o livro e receber um autógrafo da autora. Quem já possui um exemplar também poderá levá-lo para a sessão de assinaturas.
Evento: Bate-papo e sessão de autógrafos com Flávia Cyfer
Livro: Alimentação Estratégica para a Mulher 40+ — HarperCollins
Data: 12 de novembro de 2026
Horário: 19h
Local: Livraria da Vila
Endereço: Avenida Paulista, 1.063 — São Paulo
Autógrafos: Quem já possui o livro poderá levar seu exemplar.
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