Nem só meditação! Estes sete hábitos simples são usados por famosos para aliviar o estresse no dia a dia

Celebridades como Jennifer Lopez, Emma Watson e Gisele Bündchen apostam em práticas simples para reduzir o estresse. De exercícios ao ar livre até hábitos inesperados, veja o que virou tendência entre os famosos.

A rotina intensa e a pressão constante fizeram muitas celebridades adotarem métodos alternativos para relaxar. E algumas práticas vão muito além da clássica meditação.

1. Respiração consciente ajuda a reduzir a ansiedade

A respiração consciente virou uma das técnicas preferidas de famosas internacionais. O exercício consiste em focar totalmente na entrada e saída do ar durante alguns minutos, estimulando relaxamento e atenção plena.

Kendall Jenner, Angelina Jolie e Oprah Winfrey estão entre as adeptas da prática.

2. Meditação segue como uma das práticas mais populares

A meditação continua sendo uma das ferramentas mais usadas pelas celebridades para aliviar a tensão emocional e melhorar a concentração.

Jennifer Lopez costuma iniciar o dia com afirmações positivas e sessões guiadas. Outras famosas que já falaram sobre a prática incluem Jessica Alba, Kate Hudson e Gisele Bündchen.

3. Exercícios ao ar livre viram aliados do bem-estar

Caminhar, correr ou pedalar em espaços abertos também aparece entre os hábitos mais comuns entre os famosos.

Selena Gomez prefere andar de bicicleta, enquanto Lea Michele aposta em corridas ao ar livre. Já AnnaSophia Robb inclui treinos externos na rotina.

4. Banhos de água salgada ganham espaço entre famosas

Além de relaxantes, os banhos de água salga...

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