Gracyanne Barbosa ignora risco de ficar assimétrica por treinar apenas uma perna

A influenciadora fitness Gracyanne Barbosa (42) provou que nem mesmo uma cirurgia no joelho é capaz de pará-la. Em recuperação de um rompimento de tendão sofrido durante sua participação no Dança dos Famosos, a musa surpreendeu seus seguidores ao retomar os treinos, focando exclusivamente na perna que está saudável.

A atitude de Gracyanne, que utiliza uma imobilização na perna lesionada, gerou reações imediatas nas redes sociais. Muitos internautas se preocuparam que o treino unilateral pudesse resultar em uma assimetria muscular, deixando um lado do corpo mais forte que o outro.

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Rebatendo as críticas, a influenciadora explicou que a preocupação estética é secundária neste momento. A estratégia dela é baseada na ciência do esporte: o Treinamento Cruzado (ou cross-education effect).

O objetivo principal, segundo Gracyanne, é manter a força muscular e a coordenação neuromotora. "Ao treinar um lado do corpo, o lado oposto também ganha força e coordenação, mesmo sem ser diretamente exercitado", explicou ela, detalhando o princípio que visa minimizar a perda de massa muscular no membro imobilizado e acelerar o retorno funcional.

A volta aos treinos ocorre pouco após a influenciadora retornar ao médico para retirar os pontos da cirurgia. Gracyanne Barbosa não escondeu a dificuldade do processo, classificando a dor pós-operatória como a mais intensa que já sentiu.

"Nunca senti uma dor física tão forte quanto essa, confesso que tem sido muito pior do que eu imaginava, mas tô aqui, firme, forte, corajosa e grata! A Deus, aos profissionais e a vida, pela chance de recomeçar todos os dias", declarou ela, mostrando a resiliência em sua jornada de recuperação.

Leia também: Gracyanne Barbosa revela estado do joelho 14 dias após a operação: 'Dói bastante'

Gracyanne Barbosa voltou a usar suas redes sociais para dividir com os seguidores como tem sido o processo de recuperação após uma cirurgia no joelho. Duas semanas após o procedimento, ela publicou vídeos nos stories mostrando a perna ainda com curativos e enfaixada, além de relatar como tem lidado com as dores e os desafios da reabilitação.

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