É o segredo da dieta de Bruna Marquezine e tem fama de 'Ozempic de pobre': essa fibra acaba com a prisão de ventre e ajuda a emagrecer
Bruna Marquezine é apaixonada por uma panqueca nutritiva que leva psyllium entre seus ingredientes. Conheça os benefícios da fibra!
Dona de um corpo impecável e super natural, com apenas procedimentos pouco invasivos, Bruna Marquezine tem os exercícios físicos e alimentação como seus segredos. Para se manter em forma, a atriz segue uma dieta com poucas calorias, baixa ingestão de carne vermelha e ainda tem alguns segredinhos para manter a saciedade e emagrecer.
Em uma entrevista recente ao Purepeople, a nutricionista Patrícia Davidson revelou uma das receitas favoritas de Bruna Marquezine. Além de ter o gengibre como um aliado de sua boa forma, a atriz também é fã de uma panqueca super simples de ser preparada e cheia de nutrientes, como pode ver na receita:
Thais Carla desabafa após perder 72 kg: 'Não está sendo fácil'
'Tremembé': figura que deu dor de cabeça para a Amazon deve ser retirada da segunda temporada; saiba quem continua
'Mais de 12 mil fios de cabelo': médico explica transplante capilar de Rafael Ilha, diagnosticado com calvície avançada em grau 7
- 1 colher de sopa cheia de farinha de coco
- 1 colher de sopa cheia de fibra psyllium
- 1 ovo grande
- 1 colher de sopa de leite de coco
- 1 colher de chá de xilitol
- 1 colher de café de canela
Para preparar a panqueca basta juntar todos os ingredientes, misturar com a ajuda de um garfo ou fouet e levar para grelhar em uma frigideira untada, em fogo baixo. Entre todos estes ingredientes, uma fibra muito especial que já ficou conhecida como o 'Ozempic de pobre' é a chave para a saciedade e emagrecimento: sim, estamos falando do psyllium.
Os benefícios do psyllium, conhecido como 'Ozempic de pobre'
O psyllium é uma fibra solúvel que tem ganhado destaque por seus múltiplos benefícios à saúde. Ele atua diretamente na regulação do trânsito intestinal, ajudando tanto a aliviar a prisão de ventre quanto a controlar quadros de diarreia. Isso acontece porque, ao absorver água, f...
Matérias relacionadas
