A rotina ativa e 100% completa de treinos de Paul McCartney, hoje aos 84 anos, é um dos poderosos segredos de sua longevidade: 'Faço um pouco de corrida, um pouco de cardio, alguns pesos, algumas flexões de bola, e sempre faço aquecimento e alongamento antes e depois de cada treino'

Paul McCartney completou 84 anos em 2026 e continua mantendo uma rotina ativa, tanto nos palcos quanto fora deles. Décadas depois de alcançar fama mundial com os Beatles, o músico ainda faz longas turnês, toca diferentes instrumentos e mantém hábitos que considera importantes para preservar a sua disposição e longevidade.

A atividade física é uma das principais preocupações do artista, que chegou a brigar com Michael Jackson por um motivo inusitado. Paul McCartney combina corrida, exercícios cardiovasculares, musculação, flexões e alongamentos, além de não abrir mão do aquecimento antes dos treinos. A alimentação também é um dos pilares de sua rotina, já que ele segue uma dieta vegana há mais de cinco décadas.

Paul McCartney não depende de treinador para se exercitar

Em entrevistas passadas, Paul McCartney revelou que não acha necessário ter um treinador acompanhando todos os seus exercícios. Em vez disso, o artista observa os movimentos realizados por profissionais e adapta parte deles à própria rotina.

"Não sou o tipo de pessoa que precisa de um treinador para ficar em forma. Vou observar o que eles fazem e depois copio. Faço um pouco de corrida, um pouco de cardio, alguns pesos, algumas flexões de bola, e sempre faço aquecimento e alongamento antes e depois de cada treino", disse McCartney.

Para o músico, se manter em movimento é uma escolha que faz parte da vida cotidiana. Além dos exercícios, ele também gosta de praticar ioga, um dos exercícios favoritos dos famosos. Tantos e...

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