Cortney S. Warren, psicóloga de Harvard: 'Aqui estão nove frases que pessoas confiantes e seguras de si dizem'
Saber estabelecer limites, receber críticas e expressar seus valores são atitudes que se refletem na maneira de se comunicar, segundo a especialista
Segundo a psicóloga Cortney S. Warren, formada por Harvard, pessoas confiantes comunicam-se sem depender da validação externa, o que facilita o enfrentamento de conflitos e a exposição de vulnerabilidades. A especialista destaca o uso de frases assertivas para impor limites com respeito, evidenciando que saber dizer "não" de maneira educada e manifestar as próprias necessidades são características essenciais da autoconfiança, indispensáveis para relações interpessoais e profissionais saudáveis.
Saber dizer "não", receber críticas e expressar o que sentimos nem sempre é fácil. Para as pessoas seguras de si, porém, essas atitudes fazem parte de uma comunicação que depende menos da aprovação dos outros.
Segundo Cortney S. Warren, psicóloga formada pela Universidade Harvard, "a autoconfiança nos torna mais capazes de lidar com conflitos e de nos mostrar vulneráveis diante dos outros, principalmente porque as pessoas confiantes não buscam validação externa".
Ela apresenta nove frases que as pessoas confiantes e seguras de si usam regularmente e que nós também podemos incorporar à nossa maneira de nos comunicar.
1. Não
Essa simples palavra expressa a afirmação de si e a capacidade de estabelecer limites, duas qualidades características das pessoas seguras de si.
Em seu livro "Quando digo não, me sinto culpado", Manuel J. Smith explica por que saber dizer "não" é essencial nas relações interpessoais e por que essa habilidade é indispensável para uma comunicação assertiva, especialmente no ambiente profissional.
Não se trata necessariamente de uma recusa categórica. É possível, por exemplo, recusar uma proposta dizendo: "Sinto muito, mas não posso ajudar, pois tenho outros compromissos". Ou ainda: "Agradeço a proposta, mas não é algo que eu queira fazer".
2. Não me sinto à vontade com isso
Seguindo a mesma lógica de se posicionar, as pessoas seguras de si sabem expressar suas necessidades com respeito, como quando abordam a questão da responsabilidade emocional.
O mesmo acontece qua...
Matérias relacionadas
Os especialistas de Harvard concordam: pessoas seguras de si possuem essas quatro habilidades
-1iaxphoraxjl0.jpg)
Comentários
Os comentários são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião deste site. Se achar algo que viole os termos de uso, denuncie.