Bumbum empinado: 7 segredos das musas no Carnaval
Treino pesado, procedimentos estéticos e escolhas conscientes fazem parte da preparação das musas para brilhar na avenida
O Carnaval não é feito só de fantasia, samba no pé e carisma. Para muitas musas da avenida, o preparo do corpo, especialmente dos glúteos, envolve rotina, estratégia e escolhas conscientes.
Treino, alimentação, procedimentos estéticos e cuidados contínuos aparecem como aliados, sempre com discursos que vão além da estética pura.
Abaixo, reunimos 7 musas do Carnaval e os caminhos que cada uma escolheu para manter o bumbum empinado e pronto para a Sapucaí, com base nas informações dos anexos.
Monique Rizzeto
A musa da Vila Isabel chama atenção pelo samba no pé e pela força física.
Atleta da categoria wellness e professora de yoga, ela aposta em treinos funcionais intensos, incluindo agachamentos com colete de até 20 kg de areia, feitos até na areia da praia.
O foco é resistência, força e definição real, sem atalhos.
Mulher Melão
Conhecida por valorizar curvas naturais, Mulher Melão aposta em poses estratégicas e escolha cuidadosa de fantasias.
O objetivo é destacar a silhueta durante a passarela do samba, priorizando carisma, presença e confiança, mesmo sob a pressão das redes sociais.
Nicole Bahls
Tratada como uma "aposta sem erro" no Carnaval 2026, Nicole une visibilidade e preparo.
Segundo informações do portal LeoDias, ela mantém rotina intensa de cuidados corporais, combinando treinos, procedimentos estéticos e contratos com grandes marcas.
O bumbum faz parte de uma estratégia comercial e de imagem bem planejada.
Juliana Paes
Aos 46 anos, Juliana aposta em preparo contínuo, sem dietas radicais.
Ela destaca que genética ajuda, mas não faz tudo.
Alimentação equilibrada e agachamentos regulares fazem parte da rotina, sempre com foco em saúde e funcionalidade, especialmente por conviver com hérnia lombar.
Adriane Galisteu
Confirmada como Rainha de Bateria da Portela, Galisteu mostra que o tempo pode ser aliado.
Ela aposta em boa forma sustentável, energia e presença cênica. O destaque vem da soma entre preparo físico, postura e confiança adquirida ao longo dos anos.
Juliana Knust
A musa do Cordão do Bola Preta revelou ter feito bioestímulo de colágeno no bumbum.
Segundo a atriz, o procedimento faz parte de uma fase mais consciente de autocuidado, sem desespero por mudanças radicais.
A ideia é melhorar a qualidade da pele e respeitar o ritmo natural do corpo.
Andressa Urach
Após 13 anos longe da avenida, Andressa Urach retorna ao Carnaval como musa.
A preparação marca uma nova fase, mais planejada e alinhada à imagem que deseja construir. O corpo aparece como expressão de escolha pessoal, não apenas de exposição.
Corpo em evidência, mas com estratégia
Entre agachamentos pesados, procedimentos estéticos, alimentação equilibrada e escolhas conscientes, o bumbum empinado das musas vai muito além do visual.
O que se vê na avenida é o resultado de rotina, decisão e cuidado contínuo.
No Carnaval, cada corpo conta uma história. E, para essas musas, a preparação é parte do espetáculo.
Estreias que movimentam os bastidores do Carnaval 2026
As musas que vão estrear no Carnaval movimentam os bastidores da folia antes mesmo do primeiro ensaio técnico.
A cada temporada, novos nomes do entretenimento, da música e das redes sociais assumem postos de destaque, ampliando o alcance da festa e renovando as narrativas dentro das escolas de samba.
Em 2026, algumas estreias chamam atenção não apenas pela fama, mas também pelos cargos ocupados e pelas histórias que cada uma carrega.
São posições de grande visibilidade, que exigem preparo físico, presença de palco e capacidade de dialogar com o público dentro e fora da avenida.
A seguir, veja quem são as celebridades que prometem marcar presença pela primeira vez em posições de destaque no Carnaval.
Virginia Fonseca
Um dos nomes mais comentados do momento, Virginia fará sua primeira aparição na Sapucaí em um dos cargos mais cobiçados do desfile: à frente da bateria da Grande Rio.
A estreia vem cercada de expectativa e curiosidade. Vídeos da influenciadora sambando já repercutiram nas redes sociais, aumentando a atenção do público. O desafio agora é transformar visibilidade digital em performance consistente na avenida.
Brunna Gonçalves
Com trajetória ligada à dança e à música, Brunna já teve contato com o Carnaval, mas 2026 marca uma nova fase. Ela assume, pela primeira vez, o posto de musa da Grande Rio.
Casada com a cantora Ludmilla, a artista inicia um momento diferente de sua relação com os desfiles, agora em um papel de maior protagonismo e responsabilidade dentro da escola.
Gkay
Depois de um período mais discreto na mídia, Gkay retorna aos holofotes em grande estilo. Em 2026, ela faz sua estreia como musa do Salgueiro, uma das escolas mais tradicionais do Carnaval carioca.
A expectativa é de forte repercussão digital e atenção redobrada da imprensa especializada. A presença da influenciadora promete movimentar tanto a avenida quanto as redes.
Kamila Simioni
Conhecida por realities e aparições frequentes na mídia, Kamila dá um passo importante ao assumir um posto de liderança no desfile.
Ela estreia como rainha de bateria da Imperatriz da Paulicéia, em São Paulo, consolidando sua presença no Carnaval paulista em um dos cargos mais simbólicos e exigentes da festa.
Karol Rosalin
Com forte atuação no universo fitness, Karol ganhou projeção internacional após ser destacada por uma publicação estrangeira como referência de estética e performance.
Agora, ela leva essa imagem para a avenida ao estrear como madrinha de bateria da Acadêmicos do Tatuapé, em São Paulo. A proposta une preparo físico, presença de palco e identidade esportiva ao espetáculo do samba.
Estrear também é sustentar expectativa
Assumir um posto de destaque no Carnaval não é apenas aparecer. É sustentar ritmo, crítica, ensaios e exposição intensa.
Entre fama, preparo e estratégia, as estreantes de 2026 mostram que o Carnaval começa muito antes do desfile e que cada estreia carrega expectativas que vão além da fantasia.
Essas estreias reforçam como o Carnaval se reinventa a cada ano, incorporando novos rostos e ampliando seu diálogo com diferentes públicos.
Na avenida, a visibilidade é grande, mas o desafio maior é transformar expectativa em entrega, conquistando respeito da escola, do samba e do público.
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