Ouvir música melhora seu desempenho na corrida, saiba mais!
A prática da corrida no dia-a-dia raramente não é acompanhada de um fiel escudeiro: os fones de ouvido. Com uma boa música os treinos tendem a ser mais agradáveis. Por isso, selecionamos as 100 melhores músicas para quem gosta de manter a forma com a prática da corrida. Mas engana-se quem pensa que esse esporte não é coisa séria.
Além das milhões de pessoas que todos os dias reservam um tempo especial para correr, os eventos dedicados à prática ao redor do mundo só crescem. Maratonas tradicionais, como as de Boston, Londres e Paris, recebem milhares de corredores estrangeiros todos os anos e são verdadeiras festas em seus países, contando com o prestígio de grande público em todas as edições. E o desempenho dos atletas tem sido cada vez melhor: de acordo com a publicação Running Statistcs, nos Estados Unidos, uma das referências no esporte, houve aumento de 40% no número de competidores que finalizam as maratonas em relação à década passada. E a música pode ser um incentivo a mais para os treinos de quem sonha em participar desses eventos.
Aulus Sellmer – personal trainer, especialista em qualidade de vida e apresentador do programa Treino Eldorado, da rádio Eldorado –, em publicação no site Webrun, menciona estudos que defendem a música como “anestésico”, reduzindo a percepção da intensidade do exercício em 10%. Para João Gabriel Aguiar, personal trainer da academia Fórmula, localizada no Shopping Iguatemi de Sorocaba (SP), a música é excelente para a prática da corrida. “Pode servir como estímulo aos batimentos cardíacos, e com a frequência cardíaca aumentada o corpo fica mais preparado para correr”. Segundo ele, os estilos que mais se enquadram nesse quesito são o rock e o eletrônico. “Eu mesmo levo o som às minhas aulas, mas, no final, a música indicada depende do gosto do esportista.”
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