Martha Stewart, aos 84 anos: "Caminho bastante, três vezes por semana faço sessões de Pilates de 45 minutos e duas vezes por semana uso halteres e aparelhos; uso praticamente os mesmos pesos de sempre, então estou muito forte"
Essa mulher multifacetada mantém uma rotina diária de exercícios para se manter em forma
Há pessoas que fazem da rotina de exercícios um estilo de vida, e Martha Stewart é, neste momento, um dos exemplos mais marcantes dessa ideia. A empresária americana, ícone de estilo de vida há décadas (com seu próprio programa de televisão, linhas de produtos, interiores e jardins invejáveis e uma presença nas redes sociais que qualquer influenciadora na casa dos trinta invejaria), deixou claro mais uma vez que sua relação com o exercício não é recente nem uma tendência passageira. É, simplesmente, algo que ela faz a vida toda.
Aos 84 anos, Martha Stewart se exercita cinco dias por semana, sem diminuir a intensidade e sem substituir o treino de força por caminhadas leves. Sua agenda, que inclui viagens frequentes entre sua propriedade em Bedford, Nova York, e a cidade, viagens a negócios e constantes aparições públicas, nunca foi desculpa para ela pular uma sessão.
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"Mesmo quando chego em casa tarde da noite, ainda me exercito", confessou ela em entrevista à revista Women's Health.
Musculação às terças e quintas, pilates às segundas, quartas e sextas
A semana de Martha Stewart tem uma estrutura bem definida. Às terças e quintas, logo pela manhã, ela treina com seu personal trainer na academia: halteres e aparelhos por 45 minutos.
Às segundas, quartas e sextas (ou sábado, se a semana estiver complicada), ela tem aula de Pilates com sua instrutora às 6h30, no colchonete e no reformer. Ela também adora ioga, mas não pratica com a mesma frequência que o Pilates. "Pilates me lembra ...
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