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Se você sempre escova os dentes depois de comer, a ciência tem algo a lhe dizer: você está fazendo isso do jeito errado
Eu nunca teria imaginado que estava escovando os dentes tão mal, mas é o caso
"Quase todo mundo escova os dentes", concluiu um grupo de pesquisadores da Universidade de Gotemburgo em 2012. O problema é que "apenas uma em cada dez pessoas faz isso corretamente". Embora as conclusões fossem específicas para a Suécia, até onde sabemos, elas permanecem perfeitamente válidas em todo o mundo ocidental: dedicamos uma quantidade desproporcional de tempo e recursos para escovar mal os dentes.
No entanto, a culpa não é inteiramente do público
Como a BBC relatou, estudos identificaram pelo menos "66 tipos diferentes de recomendações de especialistas — algumas das quais se contradizem". Então, precisamos perguntar: o que as evidências disponíveis realmente dizem sobre a escovação dos dentes?
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Como devemos escovar os dentes?
O método mais eficaz é aquele que leva em conta o verdadeiro objetivo da escovação. Muitas vezes, presumimos que escovamos apenas para remover partículas de comida da boca, mas há mais do que isso. Os dentes desenvolvem um biofilme denso — a placa bacteriana — que os reveste e não pode ser facilmente removido apenas com enxágue.
Escovamos os dentes para remover manualmente essa camada pegajosa da forma mais completa possível, eliminando-a tanto dos dentes quanto das gengivas.
Existem várias técnicas para isso, mas vamos focar no ponto mais importante: "Você não deve usar um movimento horizontal; em vez disso, a escova deve se mover da gengiva em direção à base do dente", explica o dentista Juan Casado Adán. Você deve escovar cada dente, um por um, sem...
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