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5 sucos termogênicos com gengibre

Aprenda a prepara receitas fáceis e nutritivas para emagrecer com saúde

28 nov 2023 - 15h01
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O suco é uma ótima bebida para se refrescar e matar a sede. No entanto, essas não são as suas únicas funções, pois, quando combinada com ingredientes termogênicos, como o gengibre, ele se torna um grande aliado de quem deseja perder peso de maneira saudável, pois ajuda a acelerar o metabolismo, promovendo a queima de gordura.

Suco de laranja com cenoura e gengibre
Suco de laranja com cenoura e gengibre
Foto: VladimirVk | Shutterstock / Portal EdiCase

"Mas para fazerem efeito no organismo é importante combiná-los com uma alimentação balanceada e exercícios. Caso contrário, os termogênicos não farão nenhuma diferença", explica a nutricionista Roseli Rossi. Por isso, confira 5 receitas de sucos termogênicos para você incluir na sua rotina e aumentar o gasto calórico!

Suco de laranja com cenoura e gengibre

Ingredientes

  • Suco de 1 laranja
  • 1 cenoura descascada e cortada em rodelas
  • 2 rodelas de gengibre descascadas
  • 1 colher de café de cúrcuma
  • Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo

No liquidificador, coloque o suco de laranja, a cenoura e o gengibre e bata até ficar homogêneo. Adicione a cúrcuma e as pedras de gelo e bata até incorporar. Sirva em seguida.

Suco de pêssego com tangerina e gengibre

Ingredientes

  • 1 pêssego descascado e cortado em pedaços
  • 1 gengibre descascado e ralado
  • Suco de 2 tangerinas
  • 250 ml de água
  • Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo

No liquidificador, coloque os pêssegos, o gengibre e o suco de tangerina e bata até ficar homogêneo. Adicione a água e bata novamente até ficar homogêneo. Após, transfira o suco para um copo, junte as pedras de gelo e sirva em seguida.

Suco de abacaxi com gengibre

Ingredientes

  • 4 fatias de abacaxi
  • 200 ml de água de coco
  • 1 gengibre descascado e cortado em rodelas
  • Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo

No liquidificador, coloque o abacaxi, o gengibre e a água de coco e bata até ficar homogêneo. Adicione as pedras de gelo e bata novamente para incorporar. Após, coe o suco com a ajuda de um coador e sirva em seguida.

Suco de melancia com gengibre
Suco de melancia com gengibre
Foto: yuda chen | Shutterstock / Portal EdiCase

Suco de melancia com gengibre

Ingredientes

  • 1/2 melancia sem casca e cortada em pedaços
  • 1 gengibre descascado e picado

Modo de preparo

No liquidificador, coloque a melancia e o gengibre e, aos poucos, bata até obter uma consistência homogênea. Após, coe o suco com a ajuda de um coador, transfira para um copo e sirva em seguida.

Suco de erva-cidreira com gengibre

Ingredientes

  • 20 folhas de erva-cidreira
  • 1 l de água
  • 1/5 de xícara de chá de suco de limão
  • 1 pedaço de gengibre descascado e cortado em rodelas
  • Pedras de gelo a gosto
  • Mel para adoçar

Modo de preparo

No liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Após, coe o suco com a ajuda de uma peneira, transfira para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.

Portal EdiCase
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