Uma técnica simples para se concentrar na meditação

As suas práticas de meditação não precisam ser longas, podem ser de apenas cinco minutos. No entanto, quando você for meditar, tem que ser intenso. Mas como fazer isso? Uma das descobertas para você meditar melhor e aumentar a sua concentração durante a prática é a técnica do ponto e do círculo. Conheça essa técnica neste vídeo e tenha boas meditações.

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