3 passos para controlar uma crise de ansiedade

A ansiedade acontece quando a sua mente foge para o futuro e não consegue mais voltar. Mas o que fazer quando isso ocorre? Segundo o monge Satyanatha, há três passos essenciais para controlar uma crise de ansiedade: respirar, confrontar as ideias e encontrar uma certeza. Este vídeo explica em detalhes cada uma dessas etapas. Confira!

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