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Saiba o que fazer no seu tempo livre

Você passa o dia inteiro no trabalho, vai ao banco, supermercado, lavanderia, escola, enfrenta o trânsito por horas. Quando finalmente consegue chegar em casa, bate aquela dúvida: e agora?

Nem todas as pessoas conseguem se desligar dos problemas do trabalho ou do estudo quando chegam em casa e carregam para o ambiente familiar uma tensão que deveria ficar do lado de fora.

É claro que sua mente não é nenhuma máquina em que você pode programar a sintonia, mas aproveitar os momentos de folga é fundamental para ter uma vida menos estressante. Por mais que seu tempo livre seja escasso, há meios de se programar e ter atividades que amenizem a sua rotina.

Antes e após o expediente, no intervalo do almoço e no final-de-semana você pode se "dar ao luxo" de fazer coisas que lhe dêem prazer e saúde. Tente fazer algum exercício físico, por exemplo. Não esqueça, porém, de reservar um tempo para... fazer nada.

Redação Terra