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Calcule a sua freqüência cardíaca ideal
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| Calcule sua freqüência cardíaca |
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Introdução
Antes de começar qualquer tipo de atividade física, é importante que você conheça sua freqüência cardíaca de treinamento e, também, entender em qual nível de condicionamento você se encaixa. Pela freqüência cardíaca de treinamento você pode determinar a intensidade dos exercícios, para que eles façam o melhor efeito possível, sem que você, também, corra riscos.
Atenção: esta calculadora serve para determinar a freqüência cardíaca ideal com base nas fórmulas geralmente indicadas por professores de Educação Física. Para ter uma avaliação mais detalhada, ou se você tem histórico ou suspeita de doenças cardíacas, procure um médico ou um personal trainer.
Fonte: Ação Total
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