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Este exercício
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Série completa
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4. Pernas
Bom para ajudar a evitar problemas de circulação, comuns na gravidez, e trabalhar coxa e quadril. Sente-se e apóie-se nos cotovelos ou, se estiver com muitas dores nas costas, faça o exercício deitada. Flexione uma perna. Com a outra, faça uma elevação de 20 a 30 cm do solo, com a ponta do pé pra cima. O pé não deve encostar no chão na volta.
Fonte: Equipe Ação Total
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