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Este exercício
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3. Costas
Este exercício também ajuda a fortalecer as costas e melhorar a postura. Fique em quatro apoios, sobre as plantas das mãos e dos joelhos. Por causa da barriga crescida, existe a tendência de arquear a coluna e arrebitar o bumbum: não deixe isso acontecer. Estenda e eleve um braço, segure por 10 segundos e volte.
Fonte: Equipe Ação Total
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