Qual deve ser o intervalo entre lanche e treino?
Quanto tempo antes de fazer exercício devo fazer um lanche?
Li na sua coluna que é indicado fazer um lanche antes de malhar. Gostaria de saber quanto tempo antes é indicado fazer este lanche.
Joseane, 20 anosJoseane, para treinar vc não pode estar à mais de duas horas sem comer ou seja se vc almoçou à uma da tarde e vai treinar ligo depois não precisa fazer lanche. Agora se vc vai treinar no final da tarde precisa comer. Faça um lanche de quarenta minutos à uma hora antes do treino.
Alessandra Caviglia
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