Tenho engordado sem parar nos últimos dois meses, mas não acho que o meu cardápio tenha mudado muito. Minha tia diz que é ansiedade. O que isso tem a ver e como posso controlar? Obrigada.
Fernanda, 17 anosFernanda, a ansiedade não tem relação direta com a gordura. Mas, quando estamos ansiosos, temos ataque de fome, ataque de compras... a ansiedade pode estar fazendo você comer mais do que precisa e, por isso, você está engordando.
Tente fracionar sua alimentação em pelo menos cinco refeições por dia, para não juntar a fome com a vontade de comer. Evite ter em casa chocolates, bolachas... e coloque frutas, iogurte light e sorvete light no lugar. Assim, se der aquela vontade de beliscar, você pelo menos vai comer algo mais nutritivo e de baixa caloria.
Receba novidades de Vida e Saúde toda semana em
seu e-mail
