Selton Mello celebra 4 anos longe do vício em cigarros e detalha processo de mudança

Durante 25 anos, Selton Mello sofreu com o vício em cigarros. Agora, o ator celebra quatro anos afastado do tabagismo, e detalhou o processo de mudança nas redes sociais.

"Uma vitória pessoal bem grande e falo publicamente porque pode inspirar alguém", escreveu o ator em publicação no Instagram. "Foram 25 anos fumando. Fumando muito. Sentia um cansaço que não passava. Compreendi que o cigarro estava sugando meu fôlego, comendo minha energia. Era o fim dele na minha vida".

Ao comentar a respeito de seu processo, o ator revelou que não aderiu a substitutos para o cigarro. "Não troquei por vape, não usei adesivo. Decidi que aquela relação tóxica havia chegado ao fim. Espiritualmente aquilo não me pertencia mais", relembrou. "O início foi muito difícil, desesperador, muita ansiedade, fissura, mas não impossível".

Mello chegou a questionar se conseguiria passar pelo desafio. "Passei a comer bem mais, engordei bastante, mas sabia que depois eu equalizava isso, tudo valia a pena. Demorei seis meses pra tomar algum drink, muito medo de uma recaída", contou. "Um dia testei um vinho com os amigos, e deu certo, zero vontade de fumar. Café, eu demorei mais de um ano pra tomar de novo, medo enorme de associar. Hoje tomo café tranquilamente".

Dicas para superar o vício

Então, o ator detalhou alguns dos elementos que o ajudaram a superar o vício nos primeiros meses sem o cigarro. Segundo ele, o odor desempenhou papel fundamental. "Quando via alguém fumando, eu me aproximava, para testar se teria vontade e o que sentia era repulsa e isso me ajudou muito mesmo! Se isso vai te impactar e te ajudar a pensar, saiba: Se você é fumante, você cheira mal. Simples e duro assim", disse.

Mello comentou também como deixou de associar o tabaco a certos momentos, trocando-o por outras coisas mais saudáveis. "O cigarro ajudava a passar o tempo, esperando pra entrar em cena nas filmagens, troquei isso por procurar coisas divertidas na internet. Fôlego renovado, taxas melhores, saúde melhor", afirmou.

"Não digo que sou ex-fumante. Estou sem fumar há quatro anos. E me sinto bem melhor. Acredite: é possível", concluiu.

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