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Apenas 3 exercícios: O treino inacreditável de 20 minutos que Tom Holland fez para Homem-Aranha
O ator da Marvel se destacou por conseguir números absurdos no famoso treino Cindy.
Para viver o Homem-Aranha, Tom Holland adotou o "Cindy", um treino rápido de CrossFit baseado em calistenia com duração de apenas 20 minutos. Sem usar pesos externos, a rotina consiste em repetir continuamente um circuito de 5 barras, 10 flexões e 15 agachamentos, focando no máximo de séries possíveis. O ator revelou que seu recorde pessoal foi de 27 repetições dessa sequência, provando a eficiência dos exercícios de peso corporal para alcançar o físico ideal de super-herói em pouco tempo.
Os astros de Hollywood estão cada vez mais dispostos a entrarem no mundo wellness, seguindo dietas e rotinas de treinos constantes. Essa situação se torna ainda mais presente na vida daqueles que interpretam super-heróis nas telas dos cinemas ao redor do mundo, e esse é o caso de Tom Holland. O ator compartilhou em uma entrevista o que precisou fazer para atingir o físico ideal tendo pouco tempo para passar horas dentro da academia.
Qual é o treino de Tom Holland para ficar em forma como Homem-Aranha?
O MCU conta com um vasto elenco masculino, e entre eles está Tom Holland. O ator responsável por dar vida ao Peter Parker, compartilhou que segue um modelo específico de treino de crossfit chamado Cindy. Ele consiste em fazer 5 barras, 10 flexões e 15 agachamentos.
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No entanto, para a surpresa de muitos, esse circuito precisa ser feito repetidas vezes em um período de 20 minutos. Na lógica, por se tratar de calistenia, um tipo de treino que utiliza apenas o peso do corpo, quanto mais vezes você repetir, mais eficiente será. Atualmente, o astro revelou que atualmente utiliza um treino híbrido.
Durante a entrevista para o jornalista do portal Men's Health, Tom Holland revelou que o seu recorde até aquele momento era de 27 repetições. Parece bem simples, mas é necessário um grande conhecimento cor…
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Homem-Aranha 5 já está em produção e Tom Holland afirma: "Continuarei enquanto eles quiserem"
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