Apesar de o Yôga não servir para resolver problemas físicos, ele ajuda, e muito, a manter a boa saúde e a lidar com o estresse. "A idéia não é consertar o corpo, mas alguns problemas são corrigidos como conseqüência da adoção de um estilo de vida mais saudável", ressalva De Rose.

O Yôga ensina, inclusive, uma série de detalhes sobre alimentação, desde quais são os alimentos recomendáveis ou não recomendáveis para o organismo até como deve ser a mastigação. "A dieta ideal", diz o professor, "é mais voltada para legumes, verduras, cereais, frutas, raízes e, dentro de uma proporção adequada, os laticínios".

Entre os ensinamentos do Yôga, estão respirar melhor, relaxar, concentrar-se, trabalhar músculos, articulações, nervos, glândulas endócrinas, órgãos internos através de exercícios físicos que respeitam o ritmo biológico do praticante.

A prática do Yôga tem, como "efeitos colaterais", a diminuição de úlceras, pressão alta, enfarte, asma e depressão. "Se você quer manter o seu corpo em ordem, o Yôga tem uma série de exercícios respiratórios e de postura que ajudam a coluna", explica o professor. Além disso, com maior domínio sobre seu próprio corpo, o praticante consegue controlar melhor o estresse e ter uma vida mais saudável.
Théo Araújo
Redação Terra