Alimentação correta em primeiro lugar

Beleza de Solange Frazão

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Não é só a malhação diária que garante o corpo sem um grama de gordura extra. Confira o dia-a-dia alimentar de Solange Frazão:

Desjejum: às 7 da manhã, Solange toma café substancioso, com direito a cereais, iogurte, suco e sanduíche feito com pão light, queijo branco e peito de peru. "Como treino pela manhã, a primeira refeição reforçada garante meu pique."

Depois do treino: a beldade ingere itens ricos em carboidratos, como batata-doce, saladas, vitaminas ou suplemento alimentar.

Almoço: No cardápio, produtos a base de soja – para reforçar o sistema hormonal –, muitos legumes e verduras.

Jantar: nada de banquetes. No menu, sopa e gelatina.

Lanches: incluem barras de cereais, frutas ou proteína em pó, que toma misturada com água para manter os músculos firmes.

Hidratação: a personal ingere 3 a 4 litros de água por dia.

Monica Martínez / Especial para o Terra