 2 colheres (sopa) de uva passa
2 colheres (sopa) de farelo de trigo
2 colheres (sopa) de flocos de aveia
1 colher (sopa) de gérmen de trigo
2 colheres (sopa) castanha de caju picada
3 colheres (sopa) de fruta desidratada (mamão, banana)
3 colheres (sopa) de flocos de centeio
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Deixe a uva passa de molho em água por 10 minutos. Seque-a bem e reserve. Toste separadamente, cada um dos grãos e farelos. Coloque a uva passa, os grãos, farelos e frutas em uma tigela, misture bem e conserve em vidros hermeticamente fechados. Use-a com frutas, iogurte ou leite.
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