Los seis alimentos que ayudan a blanquear los dientes

En los últimos años la salud bucal y los cuidados estéticos con los dientes han cobrado aún más relevancia. Cepillarse los dientes y usar el hilo dental son recomendaciones frecuentes, pero lo que comemos también influye sobre la salud de la boca.

Ya se sabe que la alimentación es fundamental para mantener unos dientes sanos y fuertes. Pero ¿sabes qué alimentos son buenos para los dientes?

Agua: este es el mejor hidratante para la boca y el cuerpo. El agua ayuda a eliminar las toxinas del organismo, estimula la producción de saliva y neutraliza las bacterias bucales.

Té verde: las catequinas del té ayudan a matar las bacterias de la boca que causan caries y enfermedad periodontal. Pero cuidado: debes beber el té sin azúcar. 

Queso: rico en calcio y fósforo, dos minerales indispensables para la salud de los dientes, el queso ayuda a balancear el pH de la boca, reconstruye el esmalte dental y estimula la producción de saliva. 

Chicle sin azúcar: comer chicle incrementa la secreción de saliva y limpia la boca.

Manzana: esta fruta es una amiga de la salud bucal pues ayuda a disminuir las caries, ya que contiene polifenoles, antioxidantes que ejercen una función anti bactericida.

Kiwi: expertos afirman que esa fruta contiene seis veces más vitamina C que una naranja, lo que es importante para mantener el colágeno de las encías y prevenir enfermedades periodontales.