Detox de Ano Novo: dicas para um organismo saudável depois da farra
É momento de recarregar as energias neste início de 2022 e fazer um carinho ao corpo
Exagerou na comida ou na bebida durante as festas de fim de ano? Se o seu corpo está pedindo socorro, você está com olheiras, rosto cansado, pernas e barriga inchadas, chegou a hora de limpar o organismo com um detox de Ano Novo.
Depois da farra, é importante recarregar as energias neste início de ano e fazer um carinho ao corpo, dando os nutrientes que ele precisa para ter mais saúde e energia. Aproveite e leia sobre sua saúde nas previsões para os signos em 2022.
Uma boa maneira de ajudar você a voltar à rotina com muita disposição é por meio de uma alimentação conhecida como detox.
Como fazer um detox de Ano Novo por uma semana
- Ao acordar, esprema um limão em um copo d'água e tome ainda em jejum. Depois disso, aguarde 40 minutos até tomar o café da manhã. Essa receita milenar ajuda a limpar o organismo.
- Tenha todos os sabores nas refeições: doce, salgado, picante, azedo, ácido e amargo. Alguns exemplos:
- Doce: arroz (de preferência integral) com amêndoas
- Picante: lentilha verde temperada com cominho e gengibre, ou salada de tomate com rúcula
- Amargo: creme de espinafre
- Sobremesa ácida: abacaxi
-
Frutas frescascomo maçã, mamão, pera, laranja-lima, limão, ameixa, pêssegos. Evite banana, abacate e caqui
- Grãos integrais como macarrão, arroz, lentilha vermelha, lentilha verde e ervilha partida.
- Folhas como rúcula, alface e agrião (temperadas com sal e limão).
- Legumes cozidos como abobrinha, abóbora, chuchu, inhame, beterraba, cenoura e espinafre.
Depois de investir nessas dicas, tome um banho relaxante e curta uma boa noite de sono. Seu corpo agradece.
Equipe Personare (conteudo@personare.com.br)
- Nós, da equipe Personare, também estamos em um processo constante de conhecimento sobre nós mesmos, sobre o mundo e sobre as relações humanas.
