Como usar óleos essenciais em rituais de bem-estar
Aromaterapia é uma terapia holística que proporciona sensação de bem-estar físico e também emocional
Final de ano chegando e a gente sente aquela vontade de fazer rituais para limpar as más energias e começar o ano novo em alto astral. Nesse sentido, os óleos essenciais em rituais de bem-estar podem ser excelentes pedidas para proporcionar tanto efeito relaxante quanto terapêutico.
Afinal, a Aromaterapia é uma terapia holística que proporciona sensação de bem-estar físico e também emocional, ajudando a reduzir sintomas de ansiedade, insônia e depressão.
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Se quiser ir se preparando para o novo ano, aprenda aqui como calcular o Ano Pessoal 2022 para entender as oportunidades e os desafios que você pode viver no Amor neste ano. Depois, veja quais os óleos essenciais indicados para você em 2022 aqui.
A seguir, compartilho com vocês algumas dicas para rituais de bem-estar com óleos essenciais.
Banho revigorante
- Uma dica super simples é começar com um banho.
- Se você optou pelo banho pela manhã, pingue 3 a 4 gotas do óleo essencial de hortelã-pimenta ou manjericão no chão do box.
- Abra o chuveiro e deixe a água cair por alguns segundos.
- Entre no banho e faça algumas inspirações e expirações para sentir o aroma.
- Depois, tome seu banho normalmente.
- Se você optou pelo banho no final do dia, substitua os óleos acima por lavanda e siga o ritual acima.
Escalda-pés relaxante
- O escalda-pés é um ritual perfeito para sentir os benefícios da Aromaterapia, pois nossos pés são nossa base. Massagear os pés e sentir a energia dos óleos essenciais pode ser uma experiência muito prazerosa.
- Esquente 1 litro de água, deixando-a na temperatura confortável para os pés. Se precisar, coloque um pouco de água fria até chegar na temperatura que seja agradável.
- Se tiver bolinhas de gude, pode jogar na água para massagear os pés.
- Pingue 10 gotinhas do óleo essencial de lavanda ou laranja doce para ter uma boa noite de sono e são muito relaxantes.
- Fique com os pés na água por 8 minutos.
- Enquanto você está curtindo seu escalda-pés, que tal ouvir uma música, fazer uma meditação ou, ainda, ler um livro?
- Terminando, tire os pés, seque-os bem com uma toalha e aplique um creme, massageando os pés com cuidado.
Veja no vídeo:
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Automassagem com óleos essenciais
- Que tal massagear alguma região do seu corpo que sente mais tensão? Geralmente, as tensões se acumulam mais no pescoço e na região cervical, mas sinta onde você sente dores e precisa desse autocuidado. Os nossos pés, por exemplo, têm pontos reflexos de todos os nossos órgãos, sendo assim você vai estimulá-los.
- Primeiro, misture 1 gota do óleo essencial de copaíba e 1 gota do óleo essencial de lavanda em 1 colher de sopa de óleo vegetal de semente de uva ou amêndoas doces, de preferência prensado a frio, e deixe em um frasco próximo de você.
- Sente-se em um local tranquilo e com a coluna ereta. Pode colocar uma música, se preferir. Faça algumas inspirações e expirações e se conecte com você mesma, focando apenas no seu relaxamento e nesse momento.
- Espalhe na palma das mãos o óleo e energize as suas mãos, friccionando as palmas das mãos uma de frente para outra, e sinta o calor que emana. Comece massageando de forma leve e intensifique se precisar. Vá apertando com as palmas das mãos, fazendo movimento no sentido horário com as pontas dos dedos, até ir sentindo a região mais relaxada. Faça esses movimentos de 5 a 10 minutos.
- Ao terminar, faça mais algumas inspirações e expirações, seguidas de uma meditação de 1 minuto (veja uma aqui!) e um agradecimento que sentir na hora.
E se tiver dúvidas quanto ao uso dos óleos essenciais, consulte sempre um aromaterapeuta.
Solange Lima (atendimento@solangelima.net)
- Terapeuta integrativa e numeróloga. Utiliza técnicas como Florais, Aromaterapia, Cromoterapia e Reiki. Realiza atendimentos online.
