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Como usar óleos essenciais em rituais de bem-estar

Aromaterapia é uma terapia holística que proporciona sensação de bem-estar físico e também emocional

22 dez 2021 12h03
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óleos essenciais em rituais
óleos essenciais em rituais
Foto: Unplash / Personare

Final de ano chegando e a gente sente aquela vontade de fazer rituais para limpar as más energias e começar o ano novo em alto astral. Nesse sentido, os óleos essenciais em rituais de bem-estar podem ser excelentes pedidas para proporcionar tanto efeito relaxante quanto terapêutico.

Afinal, a Aromaterapia é uma terapia holística que proporciona sensação de bem-estar físico e também emocional, ajudando a reduzir sintomas de ansiedade, insônia e depressão.

Se quiser ir se preparando para o novo ano, aprenda aqui como calcular o Ano Pessoal 2022 para entender as oportunidades e os desafios que você pode viver no Amor neste ano. Depois, veja quais os óleos essenciais indicados para você em 2022 aqui.

A seguir, compartilho com vocês algumas dicas para rituais de bem-estar com óleos essenciais.

Banho revigorante

  • Uma dica super simples é começar com um banho.
  • Se você optou pelo banho pela manhã, pingue 3 a 4 gotas do óleo essencial de hortelã-pimenta ou manjericão no chão do box.
  • Abra o chuveiro e deixe a água cair por alguns segundos.
  • Entre no banho e faça algumas inspirações e expirações para sentir o aroma.
  • Depois, tome seu banho normalmente.
  • Se você optou pelo banho no final do dia, substitua os óleos acima por lavanda e siga o ritual acima.

Escalda-pés relaxante

  • O escalda-pés é um ritual perfeito para sentir os benefícios da Aromaterapia, pois nossos pés são nossa base. Massagear os pés e sentir a energia dos óleos essenciais pode ser uma experiência muito prazerosa.
  • Esquente 1 litro de água, deixando-a na temperatura confortável para os pés. Se precisar, coloque um pouco de água fria até chegar na temperatura que seja agradável.
  • Se tiver bolinhas de gude, pode jogar na água para massagear os pés.
  • Pingue 10 gotinhas do óleo essencial de lavanda ou laranja doce para ter uma boa noite de sono e são muito relaxantes.
  • Fique com os pés na água por 8 minutos.
  • Enquanto você está curtindo seu escalda-pés, que tal ouvir uma música, fazer uma meditação ou, ainda, ler um livro?
  • Terminando, tire os pés, seque-os bem com uma toalha e aplique um creme, massageando os pés com cuidado.

Veja no vídeo:

Automassagem com óleos essenciais

  • Que tal massagear alguma região do seu corpo que sente mais tensão? Geralmente, as tensões se acumulam mais no pescoço e na região cervical, mas sinta onde você sente dores e precisa desse autocuidado. Os nossos pés, por exemplo, têm pontos reflexos de todos os nossos órgãos, sendo assim você vai estimulá-los.
  • Primeiro, misture 1 gota do óleo essencial de copaíba e 1 gota do óleo essencial de lavanda em 1 colher de sopa de óleo vegetal de semente de uva ou amêndoas doces, de preferência prensado a frio, e deixe em um frasco próximo de você.
  • Sente-se em um local tranquilo e com a coluna ereta. Pode colocar uma música, se preferir. Faça algumas inspirações e expirações e se conecte com você mesma, focando apenas no seu relaxamento e nesse momento.
  • Espalhe na palma das mãos o óleo e energize as suas mãos, friccionando as palmas das mãos uma de frente para outra, e sinta o calor que emana. Comece massageando de forma leve e intensifique se precisar. Vá apertando com as palmas das mãos, fazendo movimento no sentido horário com as pontas dos dedos, até ir sentindo a região mais relaxada. Faça esses movimentos de 5 a 10 minutos.
  • Ao terminar, faça mais algumas inspirações e expirações, seguidas de uma meditação de 1 minuto (veja uma aqui!) e um agradecimento que sentir na hora.

E se tiver dúvidas quanto ao uso dos óleos essenciais, consulte sempre um aromaterapeuta.

Solange Lima (atendimento@solangelima.net)

- Terapeuta integrativa e numeróloga. Utiliza técnicas como Florais, Aromaterapia, Cromoterapia e Reiki. Realiza atendimentos online.

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