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Aprenda os principais fundamentos do vôlei

O craque Murilo Endres, ex-jogador da Seleção Brasileira e do SESI-SP, explica quais são os principais fundamentos do vôlei para ser um bom jogador

8 out 2018
14h48
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O vôlei é um dos esportes mais antigos e conhecidos do mundo. Por ser uma modalidade equilibrada em relação a quantidade de jogadores do gênero feminino ou masculino, o esporte ganhou o seu espaço no coração de muita gente. Mas quais são os conceitos e fundamentos do vôlei? O ex-jogador da Seleção Brasileira e do SESI/SP, Murilo Endres, explicou os principais fundamentos do esporte para quem quer conhecer melhor o vôlei. Confira:

Aprenda os principais fundamentos do vôlei
Aprenda os principais fundamentos do vôlei
Foto: Istock/Getty Images / Sport Life

Principais fundamentos do vôlei

Manchete - serve para receber uma bola que chega mais baixa. O jogador deve estar com os dois braços unidos e deve bater na bola com o antebraço. 

Certo: as pernas devem estar semiflexionadas e os braços estendidos. Além disso, para que faça o golpe perfeito, é preciso saber o posicionamento correto das mãos. Coloque uma sobre a outra e una os dedões na parte da frente das mãos.
Errado: mãos intercaladas, tronco reto e braço flexionado | Fonte: Getty Images
Manchete - serve para receber uma bola que chega mais baixa. O jogador deve estar com os dois braços unidos e deve bater na bola com o antebraço. Certo: as pernas devem estar semiflexionadas e os braços estendidos. Além disso, para que faça o golpe perfeito, é preciso saber o posicionamento correto das mãos. Coloque uma sobre a outra e una os dedões na parte da frente das mãos. Errado: mãos intercaladas, tronco reto e braço flexionado | Fonte: Getty Images
Foto: Sport Life
Toque - auxilia diversos fundamentos do vôlei. É executado quando a bola está mais alta do que sua cabeça. O toque é feito com as duas mãos sobre a cabeça. 

Certo: o braço deve estar semiflexionado e acima da altura do rosto.
Errado: cuidado com o posicionamento das mãos para não fazer a famosa carregada. Também não pegue a bola muito embaixo, próximo da linha do peito | Fonte: Getty Images
Toque - auxilia diversos fundamentos do vôlei. É executado quando a bola está mais alta do que sua cabeça. O toque é feito com as duas mãos sobre a cabeça. Certo: o braço deve estar semiflexionado e acima da altura do rosto. Errado: cuidado com o posicionamento das mãos para não fazer a famosa carregada. Também não pegue a bola muito embaixo, próximo da linha do peito | Fonte: Getty Images
Foto: Sport Life
Bloqueio - serve para se defender do ataque adversário. Deve ser feito quando o seu oponente também está na rede. Basta saltar com as duas mãos acima da rede tentando interceptar o ataque. 

Certo: sem encostar na rede. 
Errado: reto, para trás a rede, com as mãos abertas | Fonte: Getty Images
Bloqueio - serve para se defender do ataque adversário. Deve ser feito quando o seu oponente também está na rede. Basta saltar com as duas mãos acima da rede tentando interceptar o ataque. Certo: sem encostar na rede. Errado: reto, para trás a rede, com as mãos abertas | Fonte: Getty Images
Foto: Sport Life
Saque saltando - conhecido também como saque viagem, aqui o atleta joga a bola para cima como se fosse um ataque. Em seguida, é preciso correr atrás da bola e saltar pegando impulso com os braços. A última etapa é golpear a bola para a quadra adversária  | Fonte: Getty Images
Saque saltando - conhecido também como saque viagem, aqui o atleta joga a bola para cima como se fosse um ataque. Em seguida, é preciso correr atrás da bola e saltar pegando impulso com os braços. A última etapa é golpear a bola para a quadra adversária | Fonte: Getty Images
Foto: Sport Life
Saque - Esse fundamento dá início ao jogo. Existem duas formas diferentes de saque:


Saque parado - saindo do chão, o atleta não salta para fazer o fundamento. Segure a bola com uma das mãos, jogue-a para cima e, com a outra mão, dê um golpe na redonda para jogá-la para a quadra adversária  | Fonte: Getty Images
Saque - Esse fundamento dá início ao jogo. Existem duas formas diferentes de saque: Saque parado - saindo do chão, o atleta não salta para fazer o fundamento. Segure a bola com uma das mãos, jogue-a para cima e, com a outra mão, dê um golpe na redonda para jogá-la para a quadra adversária | Fonte: Getty Images
Foto: Sport Life

Aprendeu tudo? Agora é só começar a praticar! 

Foto: Sport Life
Sport Life

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