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Para não ter sono na meditação!

Não cair no sono durante a meditação é até fácil. Descubra o antídoto para isso e torne a sua prática mais prazerosa

13 jan 2021
12h06
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Para não cair no sono durante a meditação, a sua mente precisa se acostumar com o conceito de que existe um motivo para fechar os olhos, colocar-se em uma posição confortável e em absoluto silêncio, sem que isso seja para dormir. 

Talvez sua mente demore um pouco para entender esse conceito novo. Mas foque em cada etapa da meditação como se fosse a coisa mais importante daquele momento. Se respirar é algo que parece simples demais, procure por novos ângulos. Sinta a respiração dentro de você, observe os efeitos que isso traz.  

Para não ter sono ao meditar, foque em cada etapa da meditação como se fosse a coisa mais importante do momento
Para não ter sono ao meditar, foque em cada etapa da meditação como se fosse a coisa mais importante do momento
Foto: stock_colors / iStock

No início pode ser que não aconteçam coisas que lhe empolgam na meditação, mas você vai perceber que acontecem sensações que nunca sentiu antes. Se você aprender a saborear essas sensações, não terá mais vontade de dormir ao meditar, porque a prática se torna prazerosa. E a sua atenção se focará nesse profundo prazer de meditar.

 

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