PUBLICIDADE

Como ensinar meditação para crianças de 5 a 7 anos?

A meditação faz bem a todos, inclusive às crianças. Saiba como introduzir a prática na vida dos pequenos!

3 fev 2021 12h04
| atualizado em 19/3/2021 às 12h01
Publicidade

A meditação é uma prática que faz bem a todos, inclusive às crianças. Se você deseja incluir a meditação na vida do seu filho, filha, que esteja na faixa dos 5 a 7 anos de idade, explique que a prática nos deixa mais calmos e felizes

Peça gentilmente para ele sentar bem retinho, com as pernas cruzadas. Depois, diga para puxar os ombros um pouquinho para trás e fechar os olhos. Ele vai começar a sentir a paz dentro dele. Explique que, para meditar, enxergamos as coisas de olhos fechados, somente com a nossa imaginação. Tudo isso começa a ter um efeito e nós percebemos a energia

A meditação é uma prática que faz bem a todos, inclusive às crianças
A meditação é uma prática que faz bem a todos, inclusive às crianças
Foto: Jovan Geber / iStock

Quando terminar a meditação, já bem mais feliz e tranquilo, peça para ele colocar as mãos juntas abertas, uma na outra, bem em frente ao peito e fazer a reverência: Namastê! Isso significa que dentro de todas as pessoas existe beleza e é isso que trazemos para fora quando meditamos. 

O vídeo abaixo mostra um passo a passo de como introduzir a meditação para crianças na faixa dos 5 a 7 anos:

Como ensinar meditação para crianças de 5 a 7 anos?:

 

 

Seja Zen com Sat Seja Zen com Sat
Publicidade