Não exija muito de você nessa quarentena durante pandemia do coronavírus
Livro 'Um Compromisso por Dia' propõe reflexões pontuais e acessíveis para o cotidiano
No início da quarentena, muita gente fez uma série de planos: perder peso, entrar em forma fazendo exercícios físicos diários, escrever um livro, arrumar aquele armário que há anos está bagunçado e por aí vai.
Agora, mais de um mês após o novo coronavírus chegar ao Brasil, muitos estão frustrados com os objetivos não concluídos. Estar comprometido consigo é muito mais do que apenas manter pensamentos positivos sobre si. É preciso mudança de hábito, inspiração e renovação.
Soma-se a isso a empatia, o desapego e a busca por autoconhecimento - esta última também através da psicoterapia. O Conselho Federal de Psicologia autorizou, desde o início da calamidade pública, o teleatendimento para pacientes que necessitem de apoio emocional.
Em paralelo a isso, o livro Um Compromisso por Dia, de Tadashi Kadomoto e Robson Hamuche, promete ajudar na busca por uma vida mais leve. "Todos os dias, temos a oportunidade de nos tornarmos melhores do que fomos ontem. Todo os dias, acordamos com o presente de estarmos vivos", afirma Kadomoto.
A publicação reúne 365 dicas e conselhos, um para cada dia do ano, em formato lúdico e interativo.
Assim, o leitor pode preencher os espaços em brancos, como se escrevesse um diários sobre as emoções, boas e ruins, comportamentos e objetivos de vida.
Uma das grandes causas de frustração dos indivíduos é o fato de se impor metas de vida pouco factíveis para o cotidiano.
A chamada autosabotagem prejudica o planejamento e pode ser uma pedra no sapato no caminho para alcançar um objetivo.
Há quem diga que gentileza gera gentileza. Que tal separar um dia para elogiar pessoas?
Experimente e depois faça uma análise de como foi o seu dia. Parar para pensar sobre isso pode te surpreender. Quantas vezes você pratica o afeto com outras pessoas?
Às vezes, a gente quer tomar conta de tudo e de todos ao mesmo tempo. Mas quem cuida da gente? Reconhecer que temos nossas fraquezas e que precisamos de ajuda também é importante.
No livro, Kadomoto e Hamuche apontam: "Não faça tudo sozinho, peça ajuda. O maior risco que você corre com isso é o de ser ajudado".
Ficar na quarentena durante a pandemia do novo coronavírus pode fazer com que a gente fique ainda mais tempo no celular, em frente a televisão ou ao computador. Porém, podemos ficar imersos nesse mundo e deixarmos de observar ou refletir sobre nós mesmos e o que a vida nos reserva.
E uma das recomendações da obra é justamente essa: fazer um detox de tecnologia. Que tal tentar?
Serviço:
Livro Um Compromisso por Dia
Autores:
Tadashi Kadomoto e Robson Hamuche
Editora: Gente
