Listamos 4 sucos para você se refrescar com saúde no verão
Nada melhor do que se refrescar e ainda ganhar uma ajuda com a saúde ou na perda de peso, né? E, para isso, temos 4 receitas de suco
Um suco bem gelado é sempre uma ótima pedida durante o verão. E é ainda melhor se essa bebida ainda te ajudar a perder peso ou fortalecer a saúde. Por isso, separamos 4 opções deliciosas.
O mais refrescante
Pepino e hortelã
O pepino é o companheiro perfeito para a hortelã, a mais refrescante das ervas. O iogurte dá uma consistência cremosa à bebida.
2 pepinos
6 cebolinhas
400 ml de água
Suco de 2 limões
Folhas de hortelã
Sal e pimenta recém-moída
Tire a casca do pepino e corte-o em cubos. Pique as cebolinhas. Jogue tudo no liquidificador, acrescente a água. Junte o iogurte e o suco dos limões. Pique as folhas de hortelã, acrescente e mexa bem. Coloque sal e pimente a gosto. Deixe na geladeira por uma hora. Enfeite com folhas de hortelã.
O torra-quilos
Gelado de melancia e aipo
O alto teor de água da melancia, assim como as baixas calorias da fruta, fazem dela um bom diurético, especialmente recomendado para dietas de emagrecimento.
Melancia suficiente para obter 1 litro de suco
Meio bulbo de aipo
1 limão
Gelo picado
Bata a melancia e o aipo no liquidificador. Rale a casca do limão, evitando a parte branca, e acrescente ao suco. Pique gelo e bata tudo antes de servir.
Supervitamina C
Limão e pêssego
A riqueza em vitamina C do limão e o betacaroteno do pêssego fazem desse suco um verdadeiro tesouro vitamínico. A força depurativa e antioxidante do limão acrescenta a ele um valor terapêutico.
1 litro de água
4 limões
1 pêssego
Adoçante a gosto
Gelo (opcional)
Limpe os limões e os esprema. Reserve o sumo e as cascas. Bata o pêssego e junte com o sumo dos limões e a água. Rale a casca dos limões. Acrescente adoçante a gosto. Sirva bem frio e adornado com as cascas.
O antioxidante
Cenoura e maçã
Esse suco fornece quantidades importantes de betacaroteno e vitamina C, dois dos melhores antioxidantes que há e que ajudam a proteger a pele da radiação solar.
½ kg de cenoura
½ kg de maçã
Folhas de coentro
Tire a casca das cenouras e maçãs. Bata no liquidificador ou centrífuga separadamente e apenas depois misture-as. Resfrie no congelador e acrescente as folhas de coentro antes de servir.
