Corrida de rua: fortalecimento muscular pode ajudar o corredor
Live da SL discute as vantagens de fazer um trabalho de força para melhorar os resultados na corrida de rua
A Sport Life promoveu mais uma Live, na noite da última quinta-feira (21), para abordar os diversos aspectos da corrida de rua. Com a condução do professor Gabriel Fernandez (@coach_gabrielfernandez) o papo com Márcia Rosa, treinadora da MR Runners, também abordou o fortalecimento muscular para a pratica da corrida de rua.
"Na verdade, podemos fazer um fortalecimento sem ser a musculação, como no Pilates, por exemplo. Quando pensamos em treinamento de força, a definição é qualquer treinamento que seja resistido. Com o próprio peso de corpo é possível fazer um treinamento de força. Uma coisa leve para mim pode ser pesada para minha mãe e ser um treinamento de força para ela", avaliou.
A treinadora ainda destacou a importância de realizar o treinamento de força para os praticantes da corrida de rua. "Uma pessoa que não faz um treinamento de força pode diminuir a capacidade. Acredito que qualquer exercício que deixamos de lado pode trazer um prejuízo no longo prazo. O treinamento de força está muito associado à estética, mas ele precisa estar associado à funcionalidade. Um senhor de 64 anos, como o Seu João, meu aluno, que faz o treinamento de força e corre, terá mais eficiência motora e mais força do que uma pessoa que só corre", disse.
Márcia também falou sobre a criação de sua assessoria esportiva, que surgiu por causa da sua paixão pela modalidade. "Comecei a correr em 2007, mas sempre achei bonito. Um aluno me convidou para correr, tive três meses para treinar. Não sabia que eram 10K, me ferrei e disse que não iria mais correr. Mas, passou um tempo, e comecei a me preparar. Pensei que as pessoas também pudessem ter essa dificuldade na corrida… Fui para São Paulo, conheci as assessorias esportivas e montei uma em Brasília, em 2012. A MR Runners acaba de completar nove anos. Nunca mais parei. Fiz muitas meia-maratonas, cerca de 10 maratonas e quatro ultras. É um esporte que curto muito, parei apenas quando fui ganhar bebê.", contou.
Sport Life Run
A SL tem um conteúdo vasto sobre corrida de rua no canal no YouTube. Acompanhe e se inscreva, para não perder nada!
As inscrições estão abertas para a primeira Sport Life Run, corrida virtual com as distâncias de 5K, 10K e 21K. Você pode se inscrever no Ticket Agora.
Confira Outras Lives de SL
Veja os outros encontros que já foram feitos pela SL:
Carol Protasio, da TRC Assessoria
Said Ali, o @colecionadordecorridas
Adriano Bastos, oito vezes campeão da maratona da Disney
Ana Paula e Neusa Setsuko, das Divas que correm
Rodrigo Xavier, da RX Assessoria Esportiva
Mestre Lu, da Move Better Team
Rodrigo Lobo, da Lobo Assessoria
Bruna Coelho, das Divas que correm